Содержание:
Актуальность проблемы.

Основные причины трудностей в достижении результата при самостоятельном похудении из-за особенностей метаболического синдрома, приводящего к нарушениям веса.

Краткие сведения об основных нарушениях в метаболических цепях организма при избыточном и недостаточном весе, мешающих самокоррекции.

Химические компоненты пищи и окружающей среды, влияющие на жировой обмен. Токсины - разрушители эндокринной системы, как причина нарушения веса. Меры профилактики и минимизации их воздействия на организм.

Особенности жировой клетки. Виды жира: подкожный, висцеральный, внутримышечный и бурый жир. Особенности их обмена. Адипокины. Метаболические особенности целлюлита. Пищевые нутриенты для стимуляции сжигания жира. Методы самокоррекции.

Принципы решения проблемы. Основные диетические рекомендации. Основные этапы при коррекции веса. Пищевая зависимость, ее причины и пути преодоления. Гипокалорийная низкоуглеводная диета. Особенности применения в домашних условиях.

Нарушения в психоэмоциональной сфере и пищевом поведении при нарушениях массы тела. Методы самокоррекции стереотипа пищевого поведения. Техника принятия решения и преодоления психологического сопротивления. Техника планирования и создания условного рефлекса на адекватное питание.

Методика лимфодренажа и подбора пищи на домашнем этапе коррекции.